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BeateSchneeberg

Achtsamkeits-Übung

Eine überraschend einfach Methode an Ostern nicht in die alten Gewohnheiten zurückzufallen

Neue Gewohnheiten haben es schwer …

Neue Gewohnheiten – z.B. achtsamer zu essen – haben es oft schwer an den Feiertagen. Sie sind wie zarte Pflänzchen, die man gut pflegen muss, damit sie nicht vom Unkraut der alten jahrelang praktizierten Denk- und Verhaltensweisen überwuchert werden.

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Abnehmen nach dem Winter – mit ACHTSAM ESSEN

Mit ACHTSAM ESSEN das Gewicht endlich auf den richtigen Weg bringen

Vielleicht haben sich Feiertage und Fastnacht bei dir in der Taille bemerkbar gemacht, vielleicht hattest du auch gehofft bis Ende Januar das zusätzliche Gewicht wieder los zu sein – so oder so, nun du willst den Winterspeck loswerden und dein Gewicht endlich in den Griff kriegen!

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Das Gewicht endlich in den Griff kriegen

Abnehmen nach den Feiertagen

… und das Gewicht endlich in den Griff kriegen

Vielleicht sind die Feiertage bei dir doch nicht so ganz spurlos vorüber gegangen, vielleicht hattest du vergeblich gehofft bis Ende Januar das zusätzliche Gewicht wieder los zu sein – so oder so nun willst du die Feiertagskilos loswerden und dieses Jahr dein Gewicht endlich in den Griff kriegen.

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Willst du dein Essen diesmal im Griff haben an den Feiertagen?

Wenn du nicht ein weiteres Jahr die Feiertage vollgegessen und träge erleben willst, weil du wieder viel zu viel gegessen hast, dann musst du JETZT die Weichen stellen.

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Küchengeheimnisse – Dos and Don’ts beim Kochen

Bei der Zubereitung der Speisen gibt es Tricks und Tipps wie das Essen besonders gut gelingt – sei es im Umgang mit den Lebensmitteln, beim Kochen oder beim Würzen.

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Auf die Zutaten kommt es an

Küchengeheimnisse – Auf die Zutaten kommt es an

Die Qualität der Zutaten

Gute Zutaten sind eine entscheidende Voraussetzung dafür, dass das Essen, das daraus zubereitet wird, auch wirklich lecker ist.

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Küchenorganisation

Küchengeheimnisse, die das Kochen im Alltag erleichtern

Küchengeheimnisse vom Koch eines
4 Sterne Hotels für den Alltag zuhause

Teil 1: Küchenorganisation: Besser planen spart Zeit und Chaos beim Kochen und schafft mehr Zeit zum Geniessen

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Stress-Essen

Stress-Essen – was hilft?

Stress und Hektik sind ungesund, schaden Herz und Nerven und führen zu Stress-Essen und zu mehr Streit und Ärger als notwendig.

Entspannung wäre wichtig – wissen wir das nicht alle?

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schlank, glücklich

Willst du schlank, glücklich und zufrieden sein …

… kein Frust-Essen mehr, keine Frust-Schokolade, Frust-Kekse, …?

Dann solltest du dich darum kümmern, dass deine Bedürfnisse nicht nur erfüllt, sondern sogar in vielfältiger Weise erfüllt sind.

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Grundbedürfnisse

Welche unerfüllten Bedürfnisse locken dich in die Frust-Essen-Falle?

Unerfüllte Grundbedürfnisse sind Hauptursache für Frust-Essen,

denn die Erfüllung dieser Bedürfnisse unterstützt die körperliche, geistige und emotionale Stabilität und Gesundheit. Diese Stabilität wird untergraben, wenn unsere Grundbedürfnisse nicht ausreichend erfüllt sind.

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