Neue Gewohnheiten – z.B. achtsamer zu essen – haben es oft schwer an den Feiertagen. Sie sind wie zarte Pflänzchen, die man gut pflegen muss, damit sie nicht vom Unkraut der alten jahrelang praktizierten Denk- und Verhaltensweisen überwuchert werden.
Vielleicht haben sich Feiertage und Fastnacht bei dir in der Taille bemerkbar gemacht, vielleicht hattest du auch gehofft bis Ende Januar das zusätzliche Gewicht wieder los zu sein – so oder so, nun du willst den Winterspeck loswerden und dein Gewicht endlich in den Griff kriegen!
Vielleicht sind die Feiertage bei dir doch nicht so ganz spurlos vorüber gegangen, vielleicht hattest du vergeblich gehofft bis Ende Januar das zusätzliche Gewicht wieder los zu sein – so oder so nun willst du die Feiertagskilos loswerden und dieses Jahr dein Gewicht endlich in den Griff kriegen.
Bei der Zubereitung der Speisen gibt es Tricks und Tipps wie das Essen besonders gut gelingt – sei es im Umgang mit den Lebensmitteln, beim Kochen oder beim Würzen.
