Video-Kurs: Schlank ohne Diät mit Achtsam Essen

... in dem du lernst, den Kampf gegen deinen Körper und gegen dein Essen zu beenden - FÜR IMMER

      • Du musst dich nicht länger mit Diät oder Fitness-Programmen quälen
      • Vergiss den Frust, dass du wieder eine Diät abgebrochen hast oder dass die Schokolade wieder mal stärker war als du!
      • Du brauchst nicht mehr verzweifelt sein, weil du nicht weisst wie du je dein Wunschgewicht erreichen und halten sollst
      • Du brauchst dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen oder für dein Gewicht zu schämen
      • Du musst nicht mehr länger gegen dein Essen und gegen deinen Körper kämpfen.

      Diäten sind ein fataler Fehler, wenn es ums Abnehmen geht - völlig egal, ob "gesundes Essen" oder "Hähnchen-, Grapefruit-, Ananas- oder Low Carb- oder was auch immer Diät". Wenn du primär versuchst, dein Essen zu reduzieren, wirst du langfristig scheitern.

      Es gibt einen leichteren, besseren und v.a. nachhaltigeren Weg zu deinem Wunschgewicht: dein natürliches und intuitives Essverhalten wieder zu aktivieren.

      Das komplette Wissen dazu, das ich bisher ausschliesslich in Einzel-Coachings oder in Live-Workshops vermittelt habe, steht dir jetzt als Video-Kurs zur Verfügung: Ein E-Book, das dir die Grundlagen vermittelt, und 6 Video-Module, in denen ich dich Schritt-für-Schritt an der Hand nehme und dir helfe, dein neues entspanntes Essverhalten im Alltag umzusetzen.

      Ganz bequem zuhause an deinem Computer, Tablet oder Smartphone: in deinem Tempo und ohne dass du dafür zusätzliche Fahrtzeit oder Fahrtkosten aufwenden musst.

      • bau dir wieder ein entspanntes und intuitives Essverhalten auf
      • lerne wieder zu erkennen, was dein Körper braucht: an Nahrung, an Bewegung, ... und wie du es ihm geben kannst
      • lerne zu erkennen, was deine Seele braucht, und wie du es ihr geben kannst
      • komme in Kontakt mit deiner Intuition und deiner inneren Weisheit - finde die Antworten in dir selbst
      • lerne besser mit Stress und Belastungen umzugehen, so dass Frust-Essen überflüssig wird
      • lerne die Signale deines Körpers zu verstehen, mit denen er dir den Weg zu deinem Wunschgewicht zeigt
      • lerne positiv mit deinen Gedanken umzugehen und ihre Kraft zu nutzen
      • baue Selbst-Liebe und Selbst-Bewusstsein auf oder verstärke sie
      • lerne dein Essen wieder unbeschwert zu geniessen
      • bau dir eine Schatzkiste an hilfreichen Tools und Übungen auf, die du noch lange nutzen wirst

      Der Kurs hilft dir dein Wunschgewicht von "innen heraus" zu entwickeln,

       

       * weil du deine schädlichen Ess-Gewohnheiten ablegst und wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickelst

      * weil du zu deiner Stärke findest und es nicht mehr notwendig hast, hinter Übergewicht und Überessen zu verstecken, wer du wirklich bist

      * weil du die notwendigen Strategien und Tools gelernt hast, die dir dabei helfen

      * und weil du es dir wieder wert bist, gut für deine körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse zu sorgen -
      statt sie mit Essen ABZUSPEISEN

      Das macht die nachhaltige Wirkung aus!

      Das erwartet dich im Video-Kurs

      Detaillierte Kurs-Beschreibung


       

      E-Book: Schlank ohne Diät mit ACHTSAM ESSEN

       

      Wenn du das E-Book gelesen hast, kennst du weitere 4 gravierende Fehler, die dich bisher am Abnehmen gehindert haben. Du weisst, wie du sie in 5 einfachen Schritten überwindest und damit die Voraussetzung für dein Wunschgewicht schaffst, so dass Schlanksein schon bald deine neue Realität ist.

      Modul 1: Deine Vision

       

      Du wirst dir klar über deine Vision, was sie stärkt oder was sie schwächt. Das gibt dir innere Klarheit und einen mentalen Fokus, der deiner Vision zusätzlich Kraft gibt und dir dadurch hilft sie leichter und schneller zu erreichen.

      Du lernst eine Achtsamkeits-Übung, die dir hilft ins Jetzt zu kommen und ab jetzt deine Entscheidungen bewusst zu treffen.

      Du vertiefst deine ersten Schritte von ACHTSAM ESSEN und nimmst die Verbindung zu deiner Körperweisheit wieder auf, die dir sagen kann: wann, was und wieviel Essen für dich richtig ist. Das macht dich unabhängig von Vorschriften und Regeln.

      Modul 2: Aktiviere das Resonanzfeld deiner Vision

       

      Du lernst eine Achtsamkeits-Übung, die dich verstärkt in Kontakt bringt mit dir selbst. Das hilft dir dein Selbst-Bewusstsein zu stärken.

      In der Arbeit mit den magischen Listen erkennst du, was deine Ziele unterstützt oder wo du dich selbst sabotierst. Du lernst deine Motivatoren zu verstärken und Selbstsabotage zu beenden.

      Du lernst die Bedeutung von Selbst-Fürsorge für deine Regeneration und dein Wohlbefinden kennen, und Selbstfürsorge gezielt zu nutzen um für deine Bedürfnisse zu sorgen. Du wirst sehen, wie du dabei emotional und mental belastbarer wirst und dadurch immer weniger anfällig für emotionales Essen.

      Das C von ACHTSAM ESSEN lenkt den Fokus darauf zu erkennen, wonach du tatsächlich Hunger hast, wenn deine Seele nach Nahrung ruft. Es hat nichts mit Essen zu tun.

      Modul 3: Hunger nach was?

       

      Welche Bedürfnisse stecken hinter deiner Lust zu essen tatsächlich, wenn deine Seele Hunger hat? Du lernst neue Möglichkeiten kennen deine Bedürfnisse ohne Essen zu erfüllen und erlebst wie gut sich das anfühlt!

      Du lernst deinen Emotionen mit Achtsamkeit zu begegnen. Dabei wirst du erleben, dass du dich nicht länger vor ihnen fürchten musst: denn du siehst, wie sie ihren Schrecken verlieren, wenn du ihnen ins Gesicht schaust. Damit machst du einen bedeutenden Grund für emotionales Essen überflüssig.

      Du lernst körperliche Aktivität unter dem Aspekt der Selbst-Fürsorge kennen, die deinen Geist zur Ruhe bringt, deinen Körper stärkt und dir hilft Emotionen zu verarbeiten. Zusätzlich erlebst du die positiven Effekte auf deinen Stoffwechsel.

      Bei ACHTSAM ESSEN liegt der Fokus darauf, dein Essen wieder richtig zu geniessen: Bissen für Bissen, ohne schlechtes Gewissen und ohne zuviel essen zu müssen, "weil es so gut war". Du wirst erleben wie zufrieden du nach einer Mahlzeit bist, die du mit Genuss verzehrt hast.

      Modul 4: Selbst-Fürsorge und Selbst-Liebe

       

      Je klarer du dir bist, was dein wirkliches Bedürfnis ist und je mehr Alternativen zum Essen dir zur Verfügung stehen um dein Bedürfnis zu erfüllen, desto überflüssiger wird es für dich zum Essen zu greifen. Deswegen erweiterst du in diesem Modul deine Fähigkeiten, deine Bedürfnisse zu erkunden und praktische Strateien zu entwickeln sie zu erfüllen. Dadurch wird Frust-Essen von selbst weniger und du sparst die überzähligen Kalorien von Frust-Süssigkeiten und Frust-Snacks ein und vergrösserst dabei gleich noch deine innere Zufriedenheit und Lebensfreude.

      Du lernst wie du dir selbst Anerkennung und Wertschätzung entgegen bringen kannst, und wirst erleben, wie dein Selbstbewusstsein und deine Lebensfreude dabei wachsen und gedeihen.

      Bei ACHTSAM ESSEN lernst du wie hilfreich eine Ess-Pause im richtigen Augenblick ist, wie sie dir hilft aus dem Autopilot-Modus von "Teller leer essen" auszusteigen und dir bewusst zu werden, ob du überhaupt noch Hunger hast. Das hilft dir deinen "Sättigungsmuskel" zu trainieren und dich nicht mehr zu überessen. Dadurch machst du es deinem Körper sehr viel leichter dein Wunschgewicht zu finden.

      Übungen um deine innere Stabilität, dein Selbstbewusstsein zu stärken helfen dir gleichzeitig deinen inneren Kritiker zu stoppen, so dass er dich nicht länger verunsichert oder demotiviert.

      Modul 5: Dein Resonanzfeld weiter stärken

       

      Loslassen, was nicht mehr zu dir passt - entrümpeln, dich von alten Zöpfen und Energien trennen. Hinterfragen, was dir gut tut ob Essen, Gegenstände, Kleidung, Menschen, ... Alte Energien loslassen und Platz machen für deine neue Leichtigkeit.

      Du wirst eine komplette achtsame Mahlzeit geniessen und das Wohlgefühl danach erleben.

      Du lernst damit umzugehen, wenn etwas daneben geht und du in alte Muster zurück gefallen bist. Rückschläge sind völlig normal, wenn wir etwas Neues lernen.

      Du lernst wie wichtig es ist, in diesen Situationen besonders gut für dich selbst zu sorgen. Und wie du trotz Rückschlägen zunehmend robuster wirst und dein Gleichgewicht immer schneller wieder findest - auch ohne zu essen.

      Modul 6: Perlen der Weisheit

       

      Hilfe ein "Ess-Unfall"! In diesem Modul lernst du, dass Fehler und Rückschläge dazu gehören. Ob sie uns bremsen oder voranbringen, hängt allein davon ab, wie wir damit umgehen.  Zu lernen mit Rückschlägen umzugehen, macht dich viel stärker, als wenn du versuchst Fehler zu vermeiden: Du lernst Verantwortung für den Fehler zu übernehmen, indem du die Auslöser und das Lernpotenzial darin findest und Strategien entwickelst, wie du sie das nächste Mal vermeiden kannst. Statt dich mit  Schuldgefühlen selbst zu sabotieren, lernst du souverän damit umzugehen. Dadurch verlierst du die Angst vor dem nächsten Fehler und erkennst wie auch Rückschläge dich deinem Ziel näher bringen.

      Bei ACHTSAM ESSEN lernst du, dass ein Ess-Unfall "esstechnisch" nicht mehr ist als eine Mahlzeit, bei der du seeeehr viel gegessen hast, und es deswegen wahrscheinlich etwas länger dauern wird, bis du wieder Hunger hast. Wenn du jetzt mit deinem Körper in Kontakt trittst, erkennst du wie er bereits versucht den Fehler zu korrigieren und dir seine Signale übermittelt. Du verlierst die Angst und erkennst, dass das, was passiert ist, gar keine Katastrophe bedeutet. Das stabilisiert dein neues Verhalten und macht es krisenfest.

      Wie weiter?

      Zusammenfassung und Rückblick, Perspektiven und Möglichkeiten.

      Diese Geschenke erhältst du zum Kurs dazu:

      Bonus Nr. 1: Video-Kurs Ernährung

      Stell dir in 7 Schritten deine persönlichen Ernährungs-Guidelines auf: für eine Ernährung, die dich nährt und dir schmeckt.

      Bonus Nr. 2: Das Hörbuch zum E-Book

      Damit du die für dich wichtigsten Passagen und Kapitel aus dem E-Book: "Schlank ohne Diät mit ACHTSAM ESSEN" immer als Hörbuch dabei haben kannst.

      Bonus Nr. 3: 24 Monate Live-Sprechstunden

      Persönliche Unterstützung auf deinem Weg durch die Live-Sprechstunden, wo du deine Fragen stellen kannst, schildern kannst, wo du zusätzliche Unterstützung brauchst, und Coaching erhältst. 2mal pro Monat 24 Monate lang.

      Deine Vorteile auf einen Blick

      • E-Book und Hörbuch: "Schlank ohne Diät mit Achtsam Essen"
      • Video-Kurs "Schlank ohne Diät" mit 6 Kurs-Modulen, in denen du in kleinen Schritten lernst den Kampf gegen dein Essen und gegen dich zu beenden und ein entspanntes Verhältnis zum Essen zu entwickeln
      • Video-Kurs "7 Schritte zu deinen persönlichen Ernährungs-Guidelines", mit dem du lernst dein Essen so zu gestalten, dass es deinem Genuss und deiner Gesundheit dient
      • 24-Monate Zugang zu meiner Live-Sprechstunde, wo du 2mal pro Monat direkten Zugang hast zu mir
      • Zutritt zu meiner geheimen Facebook-Gruppe - exklusiv für die Teilnehmer dieses Kurses -, wo du Fragen stellen, dich mit anderen vernetzen, Erfolge teilen oder Ermunterung einholen kannst

      Mein ganz besonderes Geschenk:

      Ein persönliches Coaching mit mir (Wert CHF 300.-)

      für deinen optimalen Start in den Kurs.

       Dein Preis für den Kurs:

      497.- CHF
      Ja, ich will den Kurs >>

      Gesamtwert aller Geschenke und Bonusse: CHF 1586.-

      Das alles ist ebenfalls im Kurs enthalten:

      • Arbeitsbuch

        Alle Arbeitsmaterialien (Übungen und Arbeitsblätter) zum Kurs bequem für dich als pdf zum Ausdrucken. Damit du etwas in der Hand hast, das dir hilft dich wirklich konkret mit den wichtigen Fragen auseinander zu setzen und neue Ideen und Lösungen zu entwickeln.

      • Posters und Grafiken

        z.B. die Achtsamkeits-Übungen in schön gestalteter und psychologisch wirkungsvoller Form zum Ausdrucken und Aufhängen für dich: so hast du hübsche Erinnerungen, die erst noch zusätzlich positive Wirkung entfalten.

      • Meditationen und Übungen

        wie z.B. “Eine Mahlzeit achtsam geniessen” als Audio-Aufnahme zum Downloaden und Zuhören, damit du dich voll auf das Erlebnis deiner Achtsame Mahlzeit konzentrieren kannst.

      • Alarmknopf

        Manchmal braucht man die Unterstützung gerade JETZT. Ich stehe zwar nicht 7 Tage und 24 Stunden zur Verfügung, aber in der geschlossenen Facebook-Gruppe kannst du mich in deinem Beitrag markieren, dann kannst du mit meiner Antwort normalerweise innerhalb von wenigen Stunden rechnen.