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Frust-Essen

schlank, glücklich

Willst du schlank, glücklich und zufrieden sein …

… kein Frust-Essen mehr, keine Frust-Schokolade, Frust-Kekse, …?

Dann solltest du dich darum kümmern, dass deine Bedürfnisse nicht nur erfüllt, sondern sogar in vielfältiger Weise erfüllt sind.

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Grundbedürfnisse

Welche unerfüllten Bedürfnisse locken dich in die Frust-Essen-Falle?

Unerfüllte Grundbedürfnisse sind Hauptursache für Frust-Essen,

denn die Erfüllung dieser Bedürfnisse unterstützt die körperliche, geistige und emotionale Stabilität und Gesundheit. Diese Stabilität wird untergraben, wenn unsere Grundbedürfnisse nicht ausreichend erfüllt sind.

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Schokolade - Retter in der Not?

Ist Schokolade dein Retter in der Not?

Wie unerfüllte Bedürfnisse zur Frust-Essen-Falle werden

Eine Freundin erzählte mir jüngst folgende Geschichte: Nach der Geburt ihres 4. Kindes ging sie durch eine schwere Zeit, denn nicht genug mit ihrer 6-köpfigen Familie und einem Haus, das sie zu versorgen hatte, nein, sie hatte darüber hinaus noch einen Job, … Ausgelaugt, erschöpft und überlastet von viel zu vielen Anforderungen wandte sie sich dem Essen zu: „Irgendwoher musste ich die Energie bekommen um weiterzumachen. Schokolade wurde mein Trost und Retter. Wenn ich wieder mal den Tränen nah war wegen irgendeiner Kleinigkeit – griff ich zur Schokolade. Wenn ich zu müde war, um den Älteren aus dem Kindergarten abzuholen, griff ich zur Schokolade. Wenn ich tatsächlich mal eine Minute für mich hatte, ass ich Schokolade dazu…. Kein Wunder nahm ich die Schwangerschaftskilos nicht ab, sondern noch 10 kg zu…“

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Frust-Essen ade! Zu Gast in der Fernseh-Sendung “Ischi Gsundheit” auf TV Oberwallis

Frust-Essen ade!

Heisshunger-Attacken und Frust-Essen können jeden Versuch abzunehmen oder das Gewicht zu halten zum Scheitern bringen. Leider passiert das ja auch viel zu oft. Immerhin sind nur 5% derer, die versuchen mit Ernährungsumstellung oder Diät abzunehmen, tatsächlich erfolgreich.

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