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Mindful Eating

Was wäre die Welt ohne Diäten?

… oder wie Achtsamkeit die Welt verändern könnte

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ACHTSAMKEITS-ÜBUNG

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Wie vertraut sind Sie mit der Weisheit Ihres Körpers?

Können Sie immer genau sagen, wie hungrig oder satt Sie gerade sind?

Stellen Sie sich überhaupt manchmal diese Frage?

Die simple Frage: Habe ich Hunger? ist äussert hilfreich, wenn Sie wieder ein natürliches und intuitiv gesteuertes Essverhalten erlernen wollen. Mit Hunger ist dabei das physische Bedürfnis nach Nahrung und Energie gemeint – nicht Appetit oder Gelüste darauf etwas zu essen.

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