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Überessen vermeiden

Wie Klarheit dir gegen Überessen hilft

Nur wenn du absolute Klarheit hast, bekommst du, was du willst

Nicht rechtzeitig aufhören zu können beim Essen und die Mahlzeit erst dann zu beenden, wenn sie sich überessen haben, gehört zu den typischen Problemen meiner Klientinnen. Kennst du das? – Letzte Woche hatte ich Gelegenheit praktisch zu üben, wie du bekommst, was du willst, wenn du absolute Klarheit hast, was du willst.

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Was ist Zu VIEL

… oder wie finden Sie beim Essen das richtige Mass?

Wie bestimmen Sie, was und wieviel Sie essen?

  • Essen Sie einfach drauflos, was gerade da ist?
  • Stellen Sie Ihre Mahlzeit anhand von Punkte- oder Kalorientabellen, o.ä. zusammen?
  • Verzichten Sie ganz oder teilweise auf bestimmte Menukomponenten – z.B. Kohlenhydrate?

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