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wieviel Essen ist genug

 

Was ist Zu VIEL

by BeateSchneebergon 13. May 2016 in Achtsamkeit, Essverhalten, Verhalten ändern tagged , , with no comments

… oder wie finden Sie beim Essen das richtige Mass?

Wie bestimmen Sie, was und wieviel Sie essen?

  • Essen Sie einfach drauflos, was gerade da ist?
  • Stellen Sie Ihre Mahlzeit anhand von Punkte- oder Kalorientabellen, o.ä. zusammen?
  • Verzichten Sie ganz oder teilweise auf bestimmte Menukomponenten – z.B. Kohlenhydrate?

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